تحضير بعض الأطباق على طريقة الريجيم

تحضير بعض الأطباق على طريقة الريجيم

البصلة المحمرة:
يقطع البصل قطعا صغيرة، ثم يقلى بزيت دوار الشمس أو الذرة أو الفستق أو زيت الزيتون، إلى أن يحمر بعض الشيء. فيرفع عن النار ويوضع على ورق نشاف أو محارم ورق، لكي ينشف جيدا من الزيت ويرمى الزيت الذي قليت به البصلة (يمكن استعمال البصلة المقلية عندما تنشف جيدا من الزيت). هكذا تحضر البصلة لجميع المأكولات. يمكن ومن المفضل، قلي البصلة بالماء بدلا من الزيت.
البندورة للصلصة:
من الأفضل دائما استعمال البندورة الطازجة الناضجة. تقشر البندورة وترمى قشرتها ثم تقطع قطعا صغيرة، إما في ألـ Mixer أو الطاحون Moulin وعصير البندورة هذا، يستعمل مع الطبخ. وهو أفضل من عصير البندورة المعلب أو رب البندورة.
اللوبيا بزيت (اللوبياء الخضراء المطبوخة):
توضع اللوبياء الخضراء، بعد أن تغسل وتقطع في وعاء مع البصلة المقلية حسب ما ورد سابقا. وكذلك عصير البندورة المحضر، كما ذكرنا. وتوضع على النار، وعندما تنضج، نرفعها عنها، نزيد عليها قليل من الملح وملعقة صغيرة من زيت الزيتون. وتحرك ثم تغطى فترة 10 دقائق. وتصبح بعدها، جاهزة للتناول.
المجدرة:
يوضع العدس وكمية قليلة جدا من الأرز (الأفضل الأرز الأسمر الكامل) أو البرغل (الأفضل البرغل الأسمر والخشن)، وكمية من الماء في الوعاء. وتزاد إلى هذه الكمية، البصلة المقلية المشار إليها أعلاه. وعندما تنضج الطبخة، ترفع عن النار. وبعدها، تزاد عليها قليل من الملح وملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو زيت الذرة أو دوار الشمس (الأفضل زيت الزيتون). ومن ثم توضع في صحون، لتبرد وتصبح جاهزة لتناولها.
شوربة العدس:
يوضع العدس مع الماء في الطنجرة على النار، ويزاد إليه كمية من البرغل الأسمر والبصلة المحمرة. وعندما ينضج، ينزع عن النار ويضاف إليه قليل من الملح وأقل من ملعقة طعام زيت زيتون.
عدس بحامض:
يوضع العدس مع الماء في طنجرة على النار. نضيف إلى المزيج، إضلاع السلق المقطعة قطعا صغيرة والبصلة المفرومة قطعا صغيرة نيئة (غير محمرة). عندما تنضج الطبخة، نرفعها عن النار، ونزيد عليها قليلا من النعنع المدقوق والثوم وقليلا من السماق ورشة ملح وملعقة طعام زيت زيتون. يحرك المزيج جيدا، ثم يترك حوالي عشر دقائق قبل تناوله.
الفاصوليا البيضاء أو الحمراء المطبوخة (فاصولياء بزيت):
قبل طبخ الفاصولياء بيوم واحد، توضع الماء في وعاء وتغلى. ونرفع الوعاء عن النار. نضع حبوب الفاصولياء الجافة في الماء، مدة أربع ساعات. بعدها، نغير الماء كل ساعة أو ساعتين تقريبا في اليوم التالي (ماء باردة). ومن ثم، نضع الفاصولياء في وعاء مع عصير البندورة .كذلك، البصلة المقلية (المحضرة كما ورد سابقا) ونضعها على النار. عندما تنضج الفاصولياء، نطفىء النار عنها، ونزيد عليها ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو الذرة أو دوار الشمس (الأفضل زيت الزيتون)، ورشة ملح صغيرة، ثم نحركها ونغطي الوعاء مدة 10 دقائق.
مخلوطة الحبوب:
تنقع الحبوب التالية بالماء مدة اثنتي عشر ساعة تقريبا (أي من المساء حتى صباح اليوم التالي): فاصولياء بيضاء عريضة، فاصولياء حمراء، فاصولياء بيضاء، حمص، عدس، برغل أسمر خشن، قمح كامل. في اليوم التالي، تصفى الحبوب من الماء ثم توضع في طنجرة ويضاف إليها ماء جديدة والبصلة المحمرة.
توضع الطنجرة على نار متوسطة، حتى تنضج الحبوب، فترفع عن النار. ثم تضاف إليها رشة ملح صغيرة وملعقة طعام زيت زيتون.
برغل مطبوخ مع الخضار:
نقطع الخضار التالية قطعا صغيرة: اللوبياء، الكوسا، الفطر، القرنبيط، البصل الأخضر واليابس.
نضع هذه الخضار في طنجرة ونزيد عليها، البرغل الأسمر الخشن والبصلة المحمرة.
نضع الطنجرة على نار متوسطة حتى ينضج ما فيها. بعد رفع الطنجرة عن النار، يضاف إليها رشة ملح وأقل من ملعقة طعام زيت زيتون.

احذية نسائية 2012

موديلات احذية 2011 غاية فى الجمال

موديلات احذية 2011 غاية فى الجمال

موديلات احذية 2011

ملابس أولاد 2012

ملابس اولاد صيف 2011

ملابس اولاد صيف 2011

ملابس أطفال 2012

كوليكشن للاولاد 2012 ، احلى ملابس اولاد 2012 كوليكشن للاولاد 2012 ، احلى ملابس اولاد 2012 كوليكشن للاولاد 2012 ، احلى ملابس اولاد 2012 كوليكشن للاولاد 2012 ، احلى ملابس اولاد 2012 كوليكشن للاولاد 2012 ، احلى ملابس اولاد 2012

كوليكشن للاولاد 2012 ، احلى ملابس اولاد 2012

احلى كوليكشن للاولاد 2012 ، احلى ملابس اولاد 2012 ،

غرف نوم روعة للبنات 2012

غرف نوم روعة للبنات 2011 غرف نوم كيوت للصبايا 2011 ديكورات غرف نوم للبنات

ديكور اثاث افكار للمنزل ديكورات غرف نوم مطابخ اعمال يدويه ديكور 2010 ديكورات بيوت غرف نوم بنات اولاد مطابخ مطبخ خشب بلاط مفروشات ستائر ستاير بترونات صور الوان دهانات بويات تعتيق رسومات حوائط ورق جدران مواقع تصاميم إيكيا حمام للحمام جبس غرف طعام اطفال ضيوف ارضيات سجاد اباجورات افكار للمنزل رائعة النوم الديكور ابتكارات فنية تغليف هدايا اشغال اعمال يدوية غرز كروشيه تريكو خياطة تطريز

العناية بالشعر

العناية بالشعر..علم وفن

أولا: تعرفي على نوع شعرك
1- الشعر الدهني.
هل يبدو شعرك لزجا مشحما؟
هو هو سريع الاتساخ بالأتربة؟
هل لديك مشكلة قشرة الشعر؟
إذا كانت إجابتك عن هذه الأسئلة بـ (نعم) فإن هذا يعني أن شعرك دهني، وهذا النوع من الشعر كثيرا ما يصاحبه ظهور القشرة.
للعناية بالشعر الدهني اتبعي الآتي:
- اغسلي شعرك بصفة منتظمة؛ لتخليصه من الدهون الزائدة، وما يعلق به من أتربة أو أي أشياء أخرى تسيء إلى منظره، وليكن ذلك بمعدل 2-3 مرات أسبوعيا.
- يفضل استخدام أنواع الشامبوهات المحتوية على الليمون أو البيض؛ لتقليل تراكم الدهون بالشعر، وبالتالي تقليل فرصة اتساخه.
- اشطفي شعرك من وقت لآخر بكمية من عصير الليمون المخفف، أو محلول الخل (ملعقة خل كبيرة تضاف إلى لتر ماء).
- هناك بعض المأكولات تزيد من إفراز الدهون بفرو الرأس ننصحك بالإقلال من تناولها؛ مثل: الأطعمة الحريفة بوجه عام كالفلفل وغيره، وكذلك التوابل والبهارات والشكولاتة، وكذلك المشروبات الساخنة جدا.
- يراعي أن يمشط الشعر بهدوء؛ لأن التمشيط العنيف يثير فروة الرأس، ويحثها على زيادة نشاطها في إفراز الدهون.
2- الشعر الجاف.
هل تجدين شعرك فاقدا للبريق والحيوية؟
هل تجدين صعوبة في تصفيف شعرك؟
هل لديك مشكلة تقصف الشعر، أو هل تلاحظين تشققات بنهايات أطرافه؟
هل تعتقدين أن شعرك يتساقط بسهولة؟
إذا كانت الأعراض السابقة تتفق مع شعرك، فإن شعرك أكثر عرضة من غيره للتقصف والتساقط؛ لأنه من نوع الشعر الجاف.
وفي أغلب الحالات يكون للفتاة شعر عادي، لكنها للأسف تتلفه بيديها دون أن تدري؛ عن طريق استعمال مستحضرات التجميل الصناعية؛ مثل: استخدام صبغات الشعر الكيماوية، وكثرة كي الشعر، أو شده على (الرولو) الساخن، أو استعمال مستحضرات صناعية غير جيدة للعناية بالشعر، أو كثررة تعرض الشعر لحرارة الشمس ولظروف البيئة المحيطة.
وللعناية بالشعر الجاف يتبع الآتي:
يراعي عدم الإكثار من غسله بالصابون أو الشامبو؛ حتى لا يفقد ما به من دهون قليلة فيزداد جفافا، ويكفي غسله بمعدل مرة واحدة كل أسبوع أو عشرة أيام بالشامبو.
استعمال صابون سيئ؛ لأن كثرة استعمال الصابون عامة تجعل الشعر جافا، فما بالك بالسيئ منه؟!
- أفضل أنواع الصابون لغسل الشعر الجاف هو الذي يحتوي على زيت الزيتون أو الجلسرين، أو الشامبوهات المحتوية على الزيت أو (اللانولين).
- تدليك فروة الرأس من وقت لآخر- سواء أثناء غسل الشعر أو التمشيط- خطوة مهمة جدا للعناية بالشعر الجاف؛ لأنها ببساطة تعمل على تنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس، مما يزيد من ورود الدم للغدد الدهنية، ويزيد بالتالي من نشاطها في إفراز الدهون.
- حمام الزيت: وصفة قد تكون قديمة، لكنها مفيدة جدا للتغلب على جفاف الشعر.
- وطريقة هي: عمل تدليك لفروة الرأس والشعر بأحد الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون- وذلك بعد غسل الشعر-، ثم القيام بلف منشفة (فوطة) دافئة حول الشعر لمدة نصف ساعة.
3- الشعر العادي.
وهو الذي يحاط بطبقة معتدلة من الدهون، وفي مثل هذه الحالة عليك تعاملي شعرك بحنان ورفق؛ حتى لا يتمرد عليك.
وأهم ما يحتاجه الشعر العادي من وسائل العناية نلخصه في الآتي:
- الحرص على عدم الإفراط في غسله؛ حتى لا يتحول إلى حالة الجفاف.
- اختيار شامبو مناسب (شامبو طبيعي أو من الأعشاب).
- الحرص على عدم تعريضه لفترة طويلة لحرارة الشمس كما في فصل الصيف.
- يحتاج من وقت لآخر للعناية به عن طريق المستحضرات المغذية والمرطبة، وغيرها من وسائل العناية بالشعر.

أمراض يعالجها الشاي

أمراض..تعالجها أكواب الشاي هي..

* الوصفات:
إن فوائد الشاي لا تعد ولا تحصى، إذ أنها تشمل كافة الأمراض، سواء كانت علاجات داخلية أو خارجية، وذلك يعود لاحتواء هذا النبات على مجموعة مكونات طبية بالإضافة إلى الفيتامينات والأملاح المعدنية، ومن الأمراض التي تعالجها أكواب الشاي، لا سيما الشاي الأخضر، هي:
* لتنقية الجسم من السموم الناتجة عن الكحول:
تناولي 3 إلى 4 أكواب من مغلي الشاي الأخضر، فذلك يحسن من مستوى حدة البصر، وينقي القرنية.
* للحساسية المزمنة:
واظبي على شرب الشاي بمعدل 5 أكواب يوميا.
* لأورام العين:
ضعي أكياس الشاي الأسود المغلي على العين لمدة ربع ساعة، عدة مرات يوميا.
* للرمد الربيعي:
ضعي أكياس الشاي الأخضر المغلي، على العين المصابة بالرمد، لمدة 10 دقائق عدة مرات يوميا.
* لتسكين نوبات الربو:
تناولي من 3 إلى 5 أكواب من الشاي الأخضر يوميا، وليكن الأول على الريق.
* لاكتساب اللون البرونزي:
اغلي حفنة من الشاي الأسود بالماء، أضيفي نقاط من عصير الحامض، فتريه وأدهني الجلد عدة مرات.
* لمنح الشعر لونا جذابا:
اغلي حفنة من الشاي الأسود مع ما يساويها من زهر الكركديه، صفيه واعجني ماءه بالحناء ثم ضعيها على الشعر، لمدة 4 ساعات، فإن ذلك يكسب الشعر لماعية ولونا جذابا.
تجنبي التعرض لأشعة الشمس فور وضع المستحضر على الجلد، لأن عصير الحامض قد يترك بقعا غير مرغوب فيها على الجلد
* لنوم هانىء:
تناولي ما يقارب الفنجانين أو الثلاثة من مغلي الشاي الأخضر، فذلك يساعد على النوم.
* لتلف الخلايا السرطانية:
تناولي جرعات الشاي الأخضر، لمدة ستة أشهر متتالية.
* لتسوس الأسنان:
- اشربي أكواب الشاي يوميا بعد الوجبات.
- اغلي الشاي ثم فتريه وتمضمضي بمائه، فذلك يمنع التسوس ويزيل الرائحة الكريهة.
* للسكري:
احرصي على تناول أكواب الشاي اليومية بدون سكر أو أي مادة محلية.
* لتوتر الأعصاب وحدة المزاج:
تناولي 3 أكواب من الشاي الأخضر، في فترة ما قبل الظهيرة.
* للتعب:
تناولي أكواب الشاي يوميا، بعد عناء يوم من العمل.
* منشط للحامل:
تناولي ما يعادل كوبين من مغلي الشاي الأخضر، فذلك يعوض عن النقص الحاصل في معدن الزنك، نتيجة الحمل.
* لارتفاع ضغط الدم:
تناولي كوبا واحدا من الشاي الأخضر، عند حدوث ارتفاع في ضغط الدم.
* للنحافة:
تناولي ما يعادل 3 إلى 4 أكواب من مغلي الشاي الأخضر يوميا.
* لفطريات القدمين:
- انقعي قدميك بمغلي الشاي الساخن يوميا.
- ضعي أوراق الشاي الجافة والمبللة داخل الجوارب او الحذاء.
* لاضطرابات شبكية العين:
واظبي على تناول أكواب الشاي الأخضر بمعدل 3 أكواب يوميا.
أتعلمين أن الشاي يؤمن لجسمك ما يحتاجه من الأملاح المعدنية والفيتامينات ويغنيك عن تناول المزيد من الفاكهة والخضار الغنية بهذه العناصر الغذائية.
* للدوالي:
انقعي أوراق الشاي في الماء الساخن لبضع دقائق، فتريه وكمدي به الدوالي.
* لاتنفاخ العين:
اغلي الشاي الأخضر بالماء، ضعيه بالبراد لمدة 2/1 ساعة، ثم كمدي به العين بواسطة قطنة.
* لزنار النار:
بللي أوراق الشاي الأخضر في الماء الساخن، ثم ضمدي بها الإصابة لمدة 10 دقائق، كل 5 ساعات.
* قناع من الشاي يفيد كل أنواع البشرة:
خذي أوراق الشاي الأخضر الراسية في قعر الكوب، ضعيها على الخدين والأنف والجبين، مع مراعاة مسح الوجه بعصير الليمون الحامض، لإزالة رائحة الشاي، ثم امسحية ثانية بقطنة مشبعة بنقاط من زيت الزيتون.
* لوسيون منظف للوجه:
انقعي أوراق الشاي بالماء الساخن، فتريه وامسحي الوجه يوميا، فهذا اللوسيون يفيد في إزالة الماكياج.
تعتبر الطبقة المائية الدهنية حصنا منيعا لحماية البشرة، لذلك أعيدي توازنها بتمسيدها، بقطنة مشبعة بزيت البندق
* نصائح هامة:
يعتبر الشاي من النباتات المنبهة التي تفقد خواصها الطبية المفيدة، تحت تأثير العوامل المناخية الخارجية، كالرطوبة والحرارة، والهواء والضوء، وبما أن الشاي من الضروريات المنزلية التي يجب الحرص عليها، كما لو كانت من المؤونة السنوية، كالبرغل والصعتر المدقوق، وغيرها من الأغذية، لذا يتوجب عليك وعلى كل سيدة منزل متذوقة للشاي، وضع خطة صحية تحفظ من خلالها حاجة عائلتها من الشاي، دون أن تضطري إلى ارتياد السوبر ماركت لشرائه، وتشمل هذه الخطة مجموعة نصائح مبسطة يمكن تطبيقها بسهولة، وهي:
- اشتري حاجتك من الشاي بحيث تكفي حاجة أسرتك لمدة 6 أشهر.
- خذي حاجتك من عبوة الشاي، ثم أعيدي إغلاقها بإحكام.
- تجنبي حفظ الشاي داخل أوعية زجاجية تسمح باختراق الضوء، الذي يخفف من فوائده.
احفظي الشاي داخل أكياس ورقية، أو عبوات كرتونية محكمة السد، منعا لدخول الهواء والرطوبة.
- ضعي العبوات الكرتونية الخاصة بالشاي، في البراد.
- ارمي ما تبقى من الشاي، بعد شرب الكمية المستحبة منه.
- تأكدي أن الشاي المستهلك، مصدره بيولوجي، لا تدخل في زراعته عناصر كيمياوية وسماد.
- اختاري أنواع الشاي المحفوظة داخل ظروف ورقية أو قماش.
- ناولي طفلك أكواب الشاي، فإنها تنشط ذاكرته، وتمنحه الصفاء الذهني، لا سيما أيام الدراسة والامتحانات وابعديها عنه في فترة العصرونية.
- تناول ما يعادل 8 إلى 10 أكواب من الشاي الأخضر، فذلك يساعدك على تخفيض الوزن الزائد، دون مضاعفات جانبية كالوهن والتعب، بفضل احتواء الشاي على عناصر منشطة.

لليمون عدة فوائد

سواء تجاوزت سن اليأس أم لا..واظبي على الليمون

ليس من الحكمة تصديق الاعتقاد السائد لدى العامة من الناس، أن المواظبة على تناول الليمون الحامض سواء كان ثمارا، أم عصارة، مضر إذ تعتبر من المغذيات والمقويات للبشرية. كما أن احتواء ثمار الليمون الحامض على نسبة عالية من الفيتامين C جعلته يحتل المقام الأول في علاج الاضطرابات اللمفاوية، إذ أن هذا الفيتامين يساعد كرياتها على محاربة الأمراض التي تغزو الجسم، في أي وقت، بسبب ارتفاع قوة المناعة العامة. وقد اكد فريق علمي، أنه كلما ارتفع معدل هذا الفيتامين بالجسم عن طريق تناول الحامض، كلما زاد نشاط الكريات اللمفاوية في وجه الأمراض، ومن جهة أخرى أثبتت الدراسة أن أي خلل في توازن هذا الفيتامين يفقد الكريات فعاليتها مما يسمح لهذه الأمراض باختراق الجسم وانتشارها. إن احتواء ثمار الليمون الحامض على هذا الفيتامين، يفيد في العديد من الأمراض فهو:
- يعزز المناعة داخل الجسم.
- يمنح الجسم مزيدا من النشاط والحيوية.
- يساعد على التئام الجروح.
- يبعد احتمالات انتقال العدوى.
- يقي من مرض الزهايمر، بفضل احتوائه على بروتينات قابلة للذوبان المعروف بالالبومين app المقوي للخلايا الدماغية.
- يساهم مباشرة في خفض ضغط الدم المرتفع.
- يحد من تصلب الشرايين، ويمنع تراكم الدهون على جدرانها الداخلية، مما يحول دون حدوث أعراض القلب.
- يعدل نسبة الكولسترول المفيد بالدم، HDL ويمنع ارتفاع الكولسترول الضار، LDL الناتج عن اتباع نظام غذائي غير متوازن وصحي.
- يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء، وينشط الدفاعات الطبيعية، ويكثف الهرمونات المفرزة من الغدد التناسلية، والغدد الكظرية.
- ينشط الكبد.
- يبعد أعراض ترقق العظام الذي تصاب به السيدات عند دخولهن مرحلة سن اليأس.
- يوقف اضطرابات الأمعاء والمعدة.
واظبي على تناول عصير الليمون الحامض الغني بالفيتامين C الضروري لعظامك، سواء تجاوزت سن اليأس أم لا
- يمنح العمر المديد، بفضل قدرته على تجديد الخلايا.
أما احتوائه على مادة البيوفلافونويدات، التي تمنح قشر الحامض لونه الأصفر وهي مادة لها دور أساسي في منع أي خلل في الأعضاء الداخلية للجسم إذ أنها:
- تحافظ على الأوعية الشعرية الدموية في الجسم، لأن هذه المادة تقوم بتنظيم الدورة الدموية، وذلك بنقل الدم إلى الخلايا.
- تساهم في إبطال العوامل المساعدة على نشوء الخلايا السرطانية، وتوقف نموها.
- تقضي على الالتهابات الناتجة عن الحروق والحكة الجلدية، والأورام، نظرا لغناها بمادة الكيرستين المضاد لمادة الهيستامين الهرمونية المتكونة في الأنسجة تحت تأثير الهيستيدين المتفرع من الحمض الأميني.
بإمكانك تناول قشور الليمون الحامض والبرتقال، فانه غني بالفلافونيدات الضرورية في علاج بعض الأمراض بسبب دورها الفعال والحيوي داخل الجسم.
- يقضي على الجراثيم والميكروبات كون البيوفلافونويدات غنية بالكيرسيتين وهي مواد مضادة للفيروسات.
- يبعد احتمالات الإصابة بإعتام العين أي الماء الزرقاء، لا سيما عند المصابين بداء السكري، ويحمي خلايا بيتا في البنكرياس المنتجة للأنسولين.
- يبعد احتمالات الإصابة بالجلطة القلبية والدماغية.
- يمنع تحلل الجراثيم في الأطعمة التي تتحول إلى مادة سامة.
- يبعد احتمالات الإصابة بالأمراض القلبية.
- يقضي على التصلب الشرياني، وارتفاع ضغط الدم.
- يقوي الأعصاب والغدد وينمي الجسم ويمنع شلل الأطفال.
- يحارب سرطان الرئة.
- يزيد من الإدرار وينظم عمل الكلية والمثانة
- يهدئ الأعصاب، ويحسن المزاج الحاد
- يعالج الجرب (الجذام) والأكزمة (شرابا ومسحا).
- يمنع تساقط الأسنان ويقويها
اعلمي أن ماء الليمون الحامض مع الماء الخاص، هو من أحسن وأسلم وأنفع المشروبات الطبيعية التي يمكن استبدالها بالمشروبات الغازية المضرة صحيا، وأحسن علاج لمكافحة الصداع
- يشفي كل أنواع الحمى الفايروسية، إذا أستعمل ماء الليمون الحامض كشراب أو مع أوراق الخضروات.
اعلمي أن عصير الليمون الحامض يضر بالذين يعانون من مشاكل الدم
- يفيد الذين يعانون من مرض الكلى واليرقان وأمراض الكبد
- يزيد من ترشحات غدد اللعاب في الفم ويقتل المكروبات وهو معقم جيد للفم.
- يدر البول ويقضي على ترسبات الكلية والكبد
عند إصابتك بزكام شديد أخلط ماء الليمون الحامض مع قليل من العسل وماء مغلي (حار) واشربه قبل الفطور
- يزيل أوجاع وآلام العمود الفقري مع المساج.
- يمنع من النزيف الدموي للبواسير.
- ينقي الدم من السموم، ويخفض نسبة الكوليسترول (الدهون)
- يساعد على فتح الشهية للأكل.
- ينظم عمل الجهاز الهضمي بصورة جيدة
لجمال لون جلد الجسم من المفيد استعمال نصفين من الليمون الحامض كمساج على الجسم صباحا قبل أخذ (دوش) حمام، وقبل أخذ حمام الشمس فإذا ما عملنا بهذه النصائح فستعود الحياة لمسامات الجسم لتعمل بانتظام وبصورة جيدة وبذلك سنطرد سموم كثيرة من أجسامنا
- يزيل الإسهال والإسهال الدموي والنزيف الرئوي (نزف الدم).
اعلمي الليمون الحامض لن يضعف المعدة والأمعاء بل يكون عاملا لتقوية جدارهما
- يمنع من تساقط الشعر والصلع.
- يعالج آلام المفاصل.
- يعالج الدوخة (الدوار) وحالات التهوع (التقيء).
- يفيد أمراض القلب.
- يمنع الإصابة بالأمراض التناسلية لدى الرجال والنساء ويساعد على تقوية الحيوانات المنوية.
- يزيل القلق الناتج عن قلة النوم.
- يفيد في علاج ضيق التنفس وآلام الظهر وعرق النساء.
- يحارب الشيخوخة المبكرة
لمعالجة غلظة الحليب لدى الأم المرضعة من المفيد جدا استعمال ماء الليمون الحامض
- يزيد من بريق العين، إذا قطرة نقطة واحدة يوميا.
- يساعد عملية التنفس ويجعلها طبيعية.
أتعلمين أن وجود الأوكسجين الكيماوي في ماء الليمون الحامض عند استعماله ودخوله إلى خلايا أجسامنا تزيد من عملية التنفس الطبيعي وتمنحنا الحياة الجديدة
- ينظم حركة الدورة الدموية وأوعيتها.
- يعالج تورم اللثة ونزف الدم الناتج عن مرض الاسقرابوط
- يفيد حالات الرشح. نظرا لغناه بفيتامينات B وC وعناصر الكالسيوم والنحاس والحديد والمغنيسيوم.
- يطهر الجروح والقروح.
- يسكن آلام الحيض واضطرابات سن اليأس.
- يثير الحامض افرازات الكبد والمعدة.
- يفيد الجلد والشعر والهيكل العظمي والجهاز الهضمي والعصبي والتناسلي والتنفسي.
- يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والبروتينات.
للتخلص من أمراض عدة عليك بشرب عصير حامض الليمون يوميا بدءا من عصير ليمونة واحدة في اليوم الأول ثم إضافة نصف ليمونة حامضة كل يوم إلى أن يصبح عددها عشرا لمدة تسعة عشر يوما، ومن ثم تخفض الكمية بمعدل نصف ليمونة حامضة يوميا، وتستغرق هذه العملية تسعة عشر يوما كذلك
- يكافح أعراض سرطان الأمعاء.
- يمنح الإحساس بالشبع ويحول دون حدوث أي ارتفاع بالوزن.
- ينشط عملية إدرار الصفيرة.
- يطرد الجراثيم والبكتيريا الضارة، بفضل عناصره المضادة للتلوث.
- يقي من احتمال الإصابة بسرطان المعدة.
أتعلمين أن تراكم صفائح الدم داخل الشرايين، يؤدي إلى شد الأوعية الدموية ويعرض حياتك لاحتمالات الإصابة بالجلطة الدماغية، وان تناول الليمون الحامض يحد من أخطار الإصابة بها، نظرا لغناه بالبيوفونويدات التي تمنع تراكم الدهون على الجدران الداخلية للشرايين، وتمنحها مزيدا من الليونة.

10 قواعد للتغذية الصحية

10 قواعد..للتغذية الصحية السليمة

حتى تكون التغذية سليمة وصحية لا بد أن تأكلي من كل شيء ومن جميع المواد الغذائية، لأن جسمك يحتاجها جميعها دون استثناء.
وما ستحرمين جسمك منه اليوم سوف تنهارين أمامه غدا وإنما بنهم وشراهقة.
كما أن لكل غذاء دوره، وبالتالي فإن غيابه لفترة طويلة سوف يسبب لك نقصا ينتج عنه في الغالب من الأحيان أمراضا. كما أنه لا بد وأن تدركي بأن المشكلة لا تكمن في تعدد الأصناف التي تتناولينها، بل في الكمية والطريقة التي تطهين بها. وأكثر من ذلك فإن التنويع في الأطعمة يعتبر ميزة تؤمن حاجات جسمك المختلفة وفي الوقت نفسه تبعد عنك الإحساس بالحرمان.
زودي جسدك بالطاقة والحيوية، بتناول الفاكهة الغنية بفيتامين (D)، والأملاح المعدنية، كتوت العليق، وغيره.
- القاعدة الثانية:
- الاعتدال:
عندما نقول بأنه عليك أن تأكلي من كل شيء لتلبي جميع احتياجات جسمك، فإن ذلك لا يعني على الإطلاق أن تأكلي بأي كمية تريدينها. فإن كان غياب أي عنصر غذائي سوف يضر بجسمك مما لا شك فيه أيضا أن الإسراف في تناول أي عنصر لن تكون آثاره أقل ضررا سلبية عليك.
ومن المهم وجود تناسب بين كمية الطعام الذي تتناولينه وبين سنك وجنسك ونشاطك. فمن المؤكد أن ما يحتاجه الرجل من الطعام يختلف عما تحتاجينه أنت. وما يحتاجه الشاب عما يحتاجه المسن، وما تحتاجه المرأة الرياضية عن المرأة العادية.
- القاعدة الثالثة:
- التوازن:
حتى يكون غذائك صحيا، لا بد من أن تقومي بتوزيع الوحدات الحرارية على النحو التالي:
15% من البروتينات.
30% من الدهنيات.
55% من السكريات بطيئة أو سريعة الاحتراق.
- القاعدة الرابعة:
- عدم إهمال أية وجبة:
جميع الوجبات مهم وضرورية، ولذلك لا يجوز إلغاء أية وجبة لأي سبب كان، وعلى الأخص وجبة الفطور.
ووجبة الفطور هذه يجب أن تكون غنية لتمدك بالطاقة اللازمة وإلا ستشعرين بالتعب في أواخر الفترة الصباحية وسيقل بالتالي نشاطك.
أما وجبة الغذاء يجب أن تكون معتدلة والعشاء خفيف.
- القاعدة الخامسة:
- تجزئة الوجبات:
صحيح أن الوجبات الرئيسية ثلاث، إلا أنه من الأفضل توزيع كمية الطعام على خمس وجبات، لأنك بذلك ستأكلين خمس مرات وبالتالي سوف يستعمل جسمك الوحدات الحرارية خمس مرات ولن يخزنها.
حاولي أن تحصلي من الطعام على كمية كافية من الطاقة، ولكن بدون إفراط، لأن الغذاء الزائد يسبب لك أمراضا عديدة وأولها البدانة.
هذا فضلا عن أن تجزئة الوجبات سوف تجنبك الجوع المفاجئ خلال النهار وستمكن معدتك من هضم الطعام بشكل أفضل.
- القاعدة السادسة:
- شرب الماء بكثرة:
يعتبر الماء حاجة ضرورية من أجل البقاء.
فحوالي 70% من التي يتألف منها الجسم مكون من الماء. لذلك عليك أن تشربي يوميا 1,5 ليتر أو ما يعادل 8 أكواب، حتى وإن كنت لا تشعرين بالعطش حتى تزول الأوساخ والسموم التي يفرزها جسمك. وهذه الكمية تزيد تبعا لدرجة الحرارة وتبعا لنوع النشاط الذي تمارسينه ولنوع الطعام الذي تتناولينه خاصة إذا كان مالحا. وإذا نقصت هذه الكمية عن معدلها ستتعب الكلى لديك وسوف تصابين بالإمساك.
أما بالنسبة للمشروبات المحلاة فيجب أن تتجنبيها لاحتوائها على السكر السريع الاحتراق. كما يجب أن تمتنعي أيضا عن المشروبات الكحولية لأنها مضرة.
- القاعدة السابعة:
- عدم الإكثار من الملح:
يحتوي الملح على الصوديوم والكلولا وهو ضروري لجسمك ومفيد للدم.
ومع ذلك، فإن الأطباء ينصحون بعدم الإكثار منه لأن ذلك قد يؤدي إلى إصابتك بأمراض القلب والشرايين.
- القاعدة الثامنة:
- الإكثار من تناول الفواكه والخضار:
وذلك لما لها من فوائد جمة فضلا عن قدرتها في علاج الكثير من الأمراض.
- القاعدة التاسعة:
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف:
للألياف دورا مهما في التغذية فهي ليست فقط مفيدة لتخفيف الوزن، بل إنها أيضا تسهل عبور الطعام في الأمعاء، وتحمي الجهاز الهضمي من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة كالسرطان والقولون، والتهاب الزائدة الدودية.
وهي تعدل نسبة الكوليستيرول في الدم وتعطي شعورا بالشبع. وتوجد الألياف في النخالة والفواكه والخضار والحبوب والبقول.
اعلمي إن كمية الغذاء والطاقة التي تحتاجينها تتغير بحسب العمر، ولا يحتاج جميع الأشخاص لنفس الكمية.
- القاعدة العاشرة:
تخفيض نسبة الدهون والسكريات لما لها من تأثيرات سلبية متعددة.

خلطة لتبيض البشرة في ثلاثة ايام

خلطة لتبيض البشرة في ثلاثة ايام

وصفة حقيقية ومجربة وليس لها اثار جانبية مثل كريمات التبيض الموجودة بالصيدليات
1 ليمونة
1 برتقالة
2 ملعقة كبيرة شعير مطحون
1 علبة زبادي
قليل من النشا
صفار بيضة
عسل نحل
تخلط ثم توضع على الوجه لمدة ربع ساعة ولمدة ثلاثة ايام.

تقشير منطقتي العينين

تقشير منطقتي العينين

*هناك العديد من مستحضرات تقشير البشرة ، ولكن هل هنااك مستحضر لتقشير المنطقة المحيطة بكل من العينين ، أم يفضل أستخدام مستحضرات الترطيب فقط ؟
تقول الدكتورة ماريا أنجيلوا ، مديرة عيادة أستيتكا : بالطبع هناك مستحضرات ومعالجات لتقشير منطقتي العينين مثلهما مثل الوجه والجسم . وهي مستحضرات لطيفة تناسب رقة هاتين المنطقتين ، بعضها يستخدم في البيت والآخر في المراكز الطبية ، ويتم اختيار النوع المناسب حسب مدى التضرر الواقع على المنطقتين ، ولهما نستخدم مزيجاً من عنناصر « نيميو Nimue » ألفا ليبويك النشط ، الذي يحتوي على مضادات تأكسد فاعلة لحماية البشرة الحساسة حول العينين ، ويحفز أيضاً تجديد الخلايا من دون التسبب في تقشير البشرة ، كما أنه يحتوي على مركب إضافي يُعرف بأسم " Dmae " ، يعمل على شد الجفون بتحفيز أداء عنصر (Neurotransmitters ) المسؤول عن تقلص العظام ، بالتالي يمنح نتائج فاعلة لشد بشرة الجفون .

علاج للهالات السوداء

النوم المبكر أفضل علاج للهالات السوداء

الهالات السوداء التي تظهر حول العينين أحد المشكلات الجمالية التي تواجه النساء والرجال على السواء، ويزداد الأمر خطورة عندما تتحول المشكلات المرتبطة بالهالات السوداء إلى مشكلات نفسية نتيجة الإحباط من علاجها، وتأثيرها على المظهر الجمالي للشخص
وفي هذا الصدد ينصح الأطباء والمختصون في التجميل، بمزيد من العناية بالبشرة، والابتعاد عن الضغط النفسي والعصبي الذي يؤدي إلى الأرق وقلة النوم، حيث إن النوم الكافي يساعد على نضارة البشرة وحيويتها، وينصح أيضا بممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية والتخلص من الهالات السوداء التي تظهر في المنطقة الحساسة في الجلد حول العينين.
ويصف الأطباء الهالات السوداء بأنها اللون الداكن للدم غير المؤكسد الذي يظهر تحت الجلد الرقيق الذي يفتقر إلى طبقة دهنية أو الناتج عن زيادة إفراز مادة "الميلانين" في الجلد، ويرجع ذلك إلى عدد من الأسباب لخصها المختصون في الآتي:
* قد ينتج اللون الداكن عن لون الدم الوريدي تحت الجلد وكسل الدورة الدموية، وقد يكون لاحتقان الأنف دور في ذلك.
* يؤدي السهر وقلة النوم إلى احتقان العينين، مما يتسبب في ظهور هذه الهالات الداكنة اللون.
* هناك أسباب نفسية وعصبية قد تؤدي إلى ظهور الهالات السوداء حول العينين، حيث تؤثر الحالة النفسية في انقباض الأوعية الدموية، كما أن التدخين يؤدي إلى زيادة نسبة الدم غير المؤكسد وبالتالي ظهور الهالات.
* يؤدي التعرض الزائد لأشعة الشمس أيضا إلى زيادة صبغات الجلد عموما، وبالتالي يؤثر أيضا في المنطقة الحساسة حول العينين، ويظهر ذلك في المناطق شديدة الحرارة، أو نتيجة الجلوس لفترة طويلة تحت أشعة الشمس دون وضع كريمات واقية.
* وهناك أسباب أخرى ترتبط بالتغيرات الهرمونية الناتجة عن الحمل والدورة الشهرية لدى السيدات والتي تؤثر في الخلايا الصبغية في الجلد.
ويقدم المختصون في العناية بالبشرة عددا من النصائح والإرشادات لعلاج الهالات السوداء من أهمها:
* الابتعاد عن السهر، وعدم تناول المنبهات بكافة أشكالها، وتقليل احتساء القهوة في فترة الليل، لإعطاء الجسم القسط الكافي من النوم والراحة.
* الامتناع عن التدخين لأنه يؤدي إلى تقليل كمية الأوكسجين في الدم، وبالتالي يزيد من نسبة الدم غير المؤكسد الذي يؤدي بدوره إلى ظهور اللون الداكن في البشرة.
* ممارسة الرياضة في الهواء الطلق مما يؤدي إلى تجديد الدورة الدموية ويزيد من نسبة الأوكسجين في الدم ويعطيه اللون الأحمر القائي ويكسب الجلد لونا رائقا، مع مراعاة الابتعاد عن أشعة الشمس قدر الإمكان في أثناء ممارسة التمرينات حتى لا تؤدي إلى نتائج عكسية.
* علاج الأمراض التي تؤدي إلى الاحتقان الدموي مثل احتقان الأنف أو الاحتقان المزمن، والتي تنعكس سلبيا على لون البشرة وحيويتها.
* تجنب الانفعالات النفسية والعصبية والحادة، والابتعاد عن الصخب والضوضاء، ومحاولة الاسترخاء النفسي والبدني لعضلات الوجه، ويمكن عمل ذلك من خلال التفكير في أحداث جميلة وسارة والابتعاد عن المنغصات والأشياء المثيرة للأعصاب، أو ممارسة الرياضة.
* وللسيدات، يراعى غسل المكياج عن الوجه قبل النوم واستخدام كريمات البشرة التي تغذي الجلد وتعيد حيويته، ويفضل استخدام الكريمات الطبيعية التي تحتوي على فيتامين (C).