إحصلي على بشرة صحية ونقية

العناية بالبشرة -إحصلي على بشرة صحية ونقية

لابد من حماية البشرة والعناية بها في جميع الأوقات , لتقليل من نسبة إصابتها بالأمراض الجلدية التي قد تتعرض لها .

وللحصول على بشرة صحية ونقية عليك إتباع النصائح التالية:
-أهم شيء شرب الكثير من المياه ,فالماء ضروري جدا لجميع الوظائف الحيوية بالجسم , وأول جزء بالجسم يعاني من نقص الماء هي البشرة,لذلك عليك شرب من ثمانية لعشرة أكواب من الماء يوميا للحفاظ على ترطيب بشرتك.
-وضع كريم واقي من الشمس,فهي أحد العوامل القوية لسرعة الشيخوخة وظهور التجاعيد بالجلد,فيجب عليك دائما استخدام واقي للبشرة عند الخروج بالشمس.
-الحصول على كمية الفيتامينات في نظامك الغذائي , لأنها تفيد البشرة بشكل جيد مثل فيتامين E فهو ضروري لإصلاح الجلد, وفيتامين C الذي يلعب دورا مهما في حماية البشرة من الشمس, وتعتبر السبانخ من الأكلات المفيدة جدا للبشرة لأنها تحتوي على نسبة من كلاهما.
-المحافظة على ترطيب بشرتك دائما باستخدام الكريمات المرطبة على الأقل مرتين باليوم لوجهك واليدين.
-عليك القيام بتقشير البشرة على الأقل مرتين بالأسبوع للتخلص من خلايا الجلد الميت, ويعتبر مفيدة جدا لصحة البشرة.
-عليك تطهير البشرة يوميا باستخدام غسول مطهر لتنظيف وجهك وإزالة الدهون والأتربة.